一张脸就能让网友脑补出无数玛丽苏剧本的李兰迪，偏偏是恋爱脑…

摘要： 直播吧月日讯据记者报道在德国杯晋级下一轮后拜仁今日进行了训练于帕梅卡诺和伊藤洋辉正在努力恢复在社交媒体上这样写道出战了美因茨的拜仁球员在室内进行恢复但于帕梅卡诺和伊藤洋辉在室外场地...

直播吧10月31日讯据记者KerryHau报道，在德国杯晋级下一轮后，拜仁今日进行了训练，于帕梅卡诺和伊藤洋辉正在努力恢复。KerryHau在社交媒体上这样写道：“出战了美因茨的拜仁球员在室内进行恢复，但于帕梅卡诺和伊藤洋辉在室外场地努力训练，争取复出。

不得不说，内娱是有一些体寒明星，资源绯闻样样不少，就是爆不起来。

今年，李兰迪的《流水迢迢》搭档任嘉伦，双恨夫妇互相救赎，好磕的很。

结果剧播完了，李兰迪的咖位还是一动不动。

不过，瘦下来的李兰迪这次倒是成功彻底摆脱了“土肥圆”的阴影。

网友也给李兰迪的脸配了无数的剧本，疼痛文学里的白月光，坚韧温柔；

高干文学里的大院女孩，拥有着自由广阔的灵魂；

藏在皮夹里发黄的白月光旧照，清冷的书卷气，带着疏离感的美好前任；

趁着网友吃这一张脸，还吃玛丽苏剧本，粉丝都急得如同热锅上的蚂蚁纷纷催姐进组。

但李兰迪还是忙着体验恋爱生活。

早在之前就被拍到和张新成一起散步，携手回家。

最近，又被人偶遇李兰迪和张新成同游新西兰，俩人这明星当的真的是很松弛了。

满打满算，这段恋爱已经甜蜜了6年，张新成和李兰迪却没有一个人爆火...

体寒体质对上体寒体质，谁拉扯谁真不好说。

正主可能不着急，但事业粉已经坐不住了，都在苦口婆心劝妹妹别做恋爱脑，抓紧时间搞事业的。

一些粉丝气得已经快要粉转黑了...

但红不红，爆不爆这个事也挺玄学的，咱们实在也是预测不了。

至少李兰迪现在终于找到了自己的风格，红毯杂志都很出片，满屏初恋感，状态大好。

她本人也有在努力 ，控制自己的饮食和运动，保持身材。

有时候真的觉得，为了美丽明星们也放弃了很多口腹欲，原汁原味的水煮菜一吃就是几个月。

所以仿佛恋爱欲就格外的旺盛，加之内娱都是帅哥俊男...

咱们普通人，上下两层办公楼挑不出一个帅哥，只能靠吃饭填满自己。

上班超过8h就要奖励自己一杯奶茶，窝窝囊囊的接下的烂摊子，也要安慰自己一块小蛋糕。

主打一个，心情不好，糖分超标。

殊不知这边悄悄偷吃，那边有人已经默默截肢！

不仅常年烂脚烂腿，后期还会变得像鸡蛋羹一样，用勺子一刮就下来了；

截肢后的脚还能散发出气体，堪比“尸臭”...咱就说之前怎么不知道糖尿病这么严重啊！

真的就是戒糖和截肢只能二选一了吗？咱们打工人这个摄糖量真的会得糖尿病吗？

糖尿病有多严重？

网友们真的不是危言耸听，糖尿病后期的副作用不是一般的大！

在高血糖的状态下，血液里的糖分附着在血管壁上，形成“糖化终产物”。

随着时间的推移，血管壁会变厚变硬，最终引发血管堵塞，可能导致心梗、脑梗等致命的并发症。

同时，血流不畅，关键器官的供血和氧气都跟不上，还会导致心脏、脑部和肾脏等器官出问题。

很多人刚开始可能只是视力模糊，但到了后期不仅会眼底出血，还可能直接失明。

“糖化终产物”不仅让血管变脆，还会影响神经系统，导致一系列并发症。

而且因为血液循环不好和神经受损，脚部细小血管的营养供应不足，就很容易发生感染并迅速扩散。

严重的话可能引发“糖尿病足”，从脚趾头开始烂，常年散发出“尸臭味”，根本愈合不了；

截肢以后还会反反复复被感染，继续烂继续截...持续的、一点点侵蚀你的身体，直到你无法承受。

说到底，糖尿病最可怕的其实不是糖尿病本身，而是它带来的这些并发症，让人能感受到精神和肉体的双重痛苦...

一天一杯奶茶的年轻人

已经快要糖尿病？

对于打工人来说，不规律的作息和高糖高油的饮食似乎早已成常态。

这样的年轻人，最容易成为糖尿病的猎物。

长期熬夜和作息不规律，缺乏足够的休息，导致体内 失衡，特别是影响胰岛素的分泌和作用。

而不健康的饮食，尤其是高糖高油的外卖食品，比如油炸食物、甜点和含糖饮料，含有大量简单糖分和不良脂肪，迅速使血糖飙升。

长期如此，胰腺细胞的负担越来越重，最终可能失去有效调节血糖的能力。

💡 早期信号：三多一少

不过一般来说，咱们普通人距离患上“糖尿病”会有一个 关键的过渡带，就是糖尿病前期。

没有达到糖尿病诊断标准，通常并不会表现出明显的症状，一般直到体检或者其他检查时，才发现血糖升高了。

而对于一些人，血糖升高到一定程度，可能会出现“三多一少”症状：多尿、多饮、多食、体重下降。

因为血液中葡萄糖水平的升高，胰岛素分泌不足或胰岛素作用效率下降，机体不能利用葡萄糖。

葡萄糖便从尿中排出体外，这就导致小便增加并且水分的流失增多，所以有些人会频繁出现口渴的症状。

另外，糖尿病患者的体内缺乏胰岛素，所以即使血糖水平很高，身体也不能充分利用。

就需要分解其他物质如蛋白质和脂肪，尤其是脂肪，久而久之，体重就会下降。

虽然表面上听着不错——能吃、会瘦，实际上，这都是糖尿病病情严重的“警报”。

虽然糖尿病并发症通常需要几年甚至十年以上才能显现，但如果生活习惯没有改善，糖尿病并发症的“加速器”可能就悄悄启动了。

有没有必要完全戒糖？

其实并不是说吃糖就等于糖尿病，世界卫生组织（WHO）和我国居民膳食指南推荐的糖摄入量，主要还是指添加糖，即额外添加到食物中的糖。

不仅仅是甜食蛋糕，还包括我们无意识摄入的一些糖分。

还有所谓的0卡糖奶茶，也只是糖分和热量比正常放糖的奶茶低一些，一杯大约5~15g糖

同理蜂蜜水、果汁其实也都一样，就是一杯糖水。

but，天然食物中存在的糖则不在此列，比如新鲜水果中的糖、奶类中的乳糖、粮食和薯类中的淀粉等。

所以与其说怎么戒糖，不如学会怎么控糖。

💡 看食品标签

在食品标注中，各种配料会按照加入量的递减顺序排列。

留意食物包装中的配料表，如糖（白砂糖、红糖、黑糖、果葡糖浆、葡萄糖、果糖、蜂蜜、麦芽糖等）排在配料表前三位，证明这类食品的添加糖含量比较多，应少吃。

同时，选择标注为“低糖”或“无糖”的食品。

根据国标《GB28050-2011预包装食品营养标签通则》规定：每100克或100毫升食品中添加糖含量低于5克可标注“不含糖”或“无糖”。

需要注意的是，有些食品虽标注“无糖”，但仍含有较多的麦芽糊精等物质，不建议多吃。

💡 减少主食的量

我们日常饮食的主要来源，包括米饭、馒头、面条等主食，它们含有大量的糖分，会迅速让血糖水平升高。

尤其是白米、白面等精制碳水化合物，应该适量减少摄入。

可以考虑替代一些低GI食品（如糙米、全麦面包、燕麦等），它们能较慢释放能量，有助于保持血糖的稳定。

💡 多喝白开水，少喝或不喝含糖饮料

喝水首选白开水，也可以选择一些不添加糖的淡茶水，含糖饮料尽量少喝或不喝。

减少奶茶的摄入量，建议大家一天不要超过一杯，一周不要超过2杯。

大人没有拿着糖尿病吓唬大家的意思，但不得不说，很多人真的有点“对自己太好了”。

尤其是口腹欲几乎成了年轻人奖励自己的最佳方式，心情不好半夜点烤串，工作累了，奶茶加炸鸡走起！

不知不觉中，健康就被我们一次次“吃”掉了。

咱们其实可以培养一点新的娱乐方式，虽说该吃吃该喝喝，但也不能随时随地大吃大喝，还是要注意身体的载能！