为家长设计一份食谱，为家长设计一份食谱并写出科学道理表格

摘要： 想要了解为家长设计一份食谱的知识吗？本文将系统地介绍为家长设计一份食谱并写出科学道理表格的各个方面，包括定义、特点、分类等，希望能够满足您的求知欲望。本文目录一览：1、为父母设...

想要了解为家长设计一份食谱的知识吗？本文将系统地介绍为家长设计一份食谱并写出科学道理表格的各个方面，包括定义、特点、分类等，希望能够满足您的求知欲望。

本文目录一览：

• 1、为父母设计一份营养午餐食谱及食物种类和比例和主要营养成分,要有菜有...
• 2、为家人设计一份菜谱
• 3、为你的父母设计一份营养合理的午餐食谱.要求:营养合理、经济实惠...
• 4、家长的午餐食谱
• 5、初一生物,为家长设计一份午餐食谱
• 6、请你根据家人的饮食习惯设置一份午餐菜谱设计好之后别忘了征求爸爸妈妈...

为父母设计一份营养午餐食谱及食物种类和比例和主要营养成分,要有菜有...

米饭：能为人体提供能量、补充营养。（2）胡萝卜番茄鱼汤：是由胡萝卜、番茄以及鲫鱼骨熬成的汤。

炒芹菜炒豆干（因为芹菜含有大量的维生素和粗 纤维，豆干含蛋白质，都是对身体多多好处） （2）清蒸鱼（草鱼，其他鱼都行）固醇，低脂肪。 （3）西红柿鸡蛋汤，西红柿含有丰富的维生素，特别是维C。

星期一主食：二米饭（大米、小米）。炒菜：麻婆豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）。汤：海米白菜汤（大白菜、海米）。星期二主食：花卷（白面、麻酱）。

为家人设计一份菜谱

肉沫烧豆腐（肉沫、 豆腐、木耳、青蒜），香干拌黄瓜，豆腐血旺/烧花菜，鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）拌莴笋条或黄瓜、酱肝片，香菇菜心。

黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。 晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。星期天 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个 中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

水豆腐切成片；辣椒切菱形片；胡萝卜切片。锅里倒油热，再倒入豆腐片煎至两面金黄，盛出来。先爆香姜，放进茶树菇，再倒入辣椒、红萝卜与水豆腐一起拌炒匀称。

鸡肉炖粉条。鸡蛋炒西红柿。家拌凉菜。炸藕盒。这些都是爸爸妈妈特别爱吃的食谱。

为你的父母设计一份营养合理的午餐食谱.要求:营养合理、经济实惠...

午餐：煮水饺（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，调味品适量）、绿豆粥（粳米50克、绿豆25克）。

适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。

、 目的要求 通过给家长设计一份营养合理的午餐食谱，尝试运用有关 合理营养的知识，关心长辈的饮食。 材料用具 纸、笔、蔬菜，调味品，厨房用品。

以上食谱专门针对上班族假日而制定：午餐要吃饱也要吃得有营养！一）茭白肉丝－－素什锦 主菜：鲜肉．茭白．圆椒。 副菜：黄瓜．腐竹．胡萝卜．黑木耳。（二）海带肉丝－－素什锦 主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒。

调查家长身体状况：良好。但随着年纪的增长，妈妈有贫血现象，两人开始出现骨质疏松现象。调查家长饮食习惯：喜欢吃清淡的食物 设计午餐食谱：（1）米饭：能为人体提供能量、补充营养。

家长的午餐食谱

1、食谱六 早餐：鸡蛋薄饼（面粉150克、鸡蛋50克、植物油5克、调味品适量）、牛奶250ml、炒绿豆芽（绿豆芽200克）。午餐：煮水饺（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，调味品适量）、绿豆粥（粳米50克、绿豆25克）。

2、家庭食谱营养午餐 星期一主食：二米饭（大米、小米）。炒菜：肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）。汤：海米白菜汤（大白菜、海米）。

3、给你设计了一周的午餐食谱，你可以自己任选一份。

初一生物,为家长设计一份午餐食谱

1、早餐：鸡蛋薄饼（面粉150克、鸡蛋50克、植物油5克、调味品适量）、牛奶250ml、炒绿豆芽（绿豆芽200克）。午餐：煮水饺（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，调味品适量）、绿豆粥（粳米50克、绿豆25克）。

2、午餐搭配一 主食是沙拉，切碎的生菜和胡萝卜，加20克低脂肪火腿，撒上两汤匙低脂奶酪。一片法国面包一杯低脂牛奶，撒一点杏仁粉。

3、要均衡，必须含蛋白质，糖类。脂肪，无机盐，那就来个鸡蛋炒西红柿。加米饭，加一杯豆桨，饭后一个水果。

4、家庭食谱营养午餐 星期一主食：二米饭（大米、小米）。炒菜：肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）。汤：海米白菜汤（大白菜、海米）。

5、食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。

6、一）茭白肉丝－－素什锦 主菜：鲜肉．茭白．圆椒。 副菜：黄瓜．腐竹．胡萝卜．黑木耳。（二）海带肉丝－－素什锦 主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒。 副菜：西芹菜．西兰花．油面筋．水发肉皮。

请你根据家人的饮食习惯设置一份午餐菜谱设计好之后别忘了征求爸爸妈妈...

1、鸡肉炖粉条。鸡蛋炒西红柿。家拌凉菜。炸藕盒。这些都是爸爸妈妈特别爱吃的食谱。

2、星期一主食：二米饭（大米、小米）。炒菜：麻婆豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）。汤：海米白菜汤（大白菜、海米）。星期二主食：花卷（白面、麻酱）。

3、三餐配餐营养标准。根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准宝宝营养食谱幼儿营养食谱，设计出平均每人每天对各种营养素的需要量来进行配餐。早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右，午餐占40%，晚餐占30%。

4、先在锅中倒入油，等油烧热放入葱花，有了葱花的香味再倒入鸡蛋液，不一会儿鸡蛋就成了一大块儿，像一个大面包，再用铲子把鸡蛋切成一小块儿一小块儿的，像云朵一样。

5、食谱一 尽量不要吃的太饱，8成就可以。太饱会增加肠胃负担，影响睡眠，极容易消化不良。如果身体状况达不到手术要求可以打营养针。早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。

6、爸爸妈妈，你们放心，我会记住这一顿午饭，更会记住你们对我所说的话！ 《我家的午餐》日记 3月27日，星期四。 这天，我起的像往常一样的早。我像往常一样的刷牙、洗脸、吃饭，直到爸爸叫了我。

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